いつもご覧いただきありがとうございます
salonde monaです(^^)
今回は人間の約60％をしめているお水についてです。
皆さま水補給はできていますか？
今の時期は
◎寒いし喉も乾かない
◎トイレが近くなるから控えてしまう
などから水があまりとれていない方が
いらっしゃると思いますが
汗、尿などではもちろん呼吸をするだけでも！
それらを合わせて１日に約2.5リットル
カラダの中から出てしまいます。
勝手に出ていくのに、水を体内に入れるためには
基本的には口から摂取しますよね
なので！！わたしたちは水を
積極的に入れてあげないと“水不足”に
なってしまうのです
体格により差はありますが
体重×30mlが目安♪
【体重50kg×30ml=1500ml】
水を飲むことで
◎代謝を良くする
◎血液ドロドロ解消
◎心臓や血管の若返り
◎心のバランス改善
◎消化機能の向上
◎冷えの改善
などなど良いことがいっぱい♪
せっかく飲むなら質や味にもこだわりたい方におすすめ
1日１リットルからでもこちらの
お水試してみてくださいね(^^)
