こんにちは、salon de monaです(^^)
ご覧いただきありがとうございます！！
先日は美容と腸について書きましたが、
その中にあった「腸活」についてお話したいなと
思います(^^)
腸をよくすることで他には何がいいの？
なんとなく良いのはわかるけど、何をすれば
いいの？
と思われる方がほとんどかと思います。
腸活の目的は、腸の本来の力を取り戻し、
腸を通じて身体の機能を改善することにあります！
腸をキレイにすることで、、、
1.脳に効く→→集中力や判断力が高まる
2.身体に効く→ダイエットやエイジングケア、
美容にも効果的
3.心に効く→→ストレスに強くなり、
メンタルの安定に繋がる
こんなにも素敵な効果があるのです◎
「じゃあ、腸にいいことだけをしよう！」
となりますが、それだけではなく
「腸のダメージを減らすこと」
にも目を向けてみましょう！
腸にいい事とは、、、？
・バランスの良い食事
・睡眠
・運動
です◎
発酵食品や旬の野菜を摂りましょう。
適度な運動は内臓の位置が固定され、
本来の機能を発揮します。
逆に、腸のダメージは何があると思いますか？
腸へのダメージは、、、
・添加物と抗生物質
・タバコとお酒
・砂糖
です。
危険性の高い添加物は毒のようなものです。
お酒も腸へのダメージが大きいです。
砂糖は胃腸の働きを制限してしまい、血糖値も急上昇します。
さらに、砂糖は悪玉菌の大好物なのです！
さらにさらに、砂糖は消化するまでに
たくさんの酵素を使うため、酵素の無駄遣いになってしまいます！
砂糖は料理にもお菓子作りにも毎日のように
使ってるけど、ダメなの？って思った方、
砂糖の代わりになる腸にとって最高の
調味料があるのです！
その話はまた今度お話します◎
腸活してみようかな、、、と思った方は
まずこれまでの自分の生活を
見直してみましょう(^^)
《腸活で期待できる変化》
・家族の健康
・美肌
・エイジングケア
・ダイエット
・キャリアアップ&学力向上
次回は腸についてお話しできたらなと思います◎
