夏太り…実はこんな原因があるかもしれません！
「最近なんだか体が重い…」
「食べる量は変わっていないのに体重が増えた…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、夏は痩せにくく太りやすい季節とも言われています。
今回は、夏太りの原因を3つご紹介します♪
【1. 冷たいものの摂りすぎ】
暑い日は冷たい飲み物やアイスが増えますよね。
でも、冷たいものを摂りすぎると内臓が冷えてしまい、代謝が低下。
脂肪が燃えにくい体になってしまいます。
できるだけ常温のお水や白湯を取り入れて、体の内側を冷やしすぎないことが大切です。
【2. 活動量の低下】
暑さで外出が減ったり、運動不足になったりすると、消費カロリーも減少。
「夏は汗をかくから痩せる」と思われがちですが、実は運動量が減ることで脂肪がつきやすくなることもあります。
ストレッチや軽い運動など、室内でも体を動かす習慣を作ってみましょう。
【3. 睡眠不足・自律神経の乱れ】
暑さで寝苦しくなると睡眠の質が低下し、自律神経も乱れやすくなります。
すると食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れ、つい食べ過ぎてしまったり、代謝が落ちてしまう原因に。
ぬるめのお風呂に入ったり、寝る前のスマホを控えるなど、睡眠の質を高めることもダイエットにはとても大切です。
夏太りは「食べ過ぎ」だけが原因ではありません。
生活習慣や体の状態を整えることで、痩せやすい体づくりにつながります。
salon de monaでは、ハイパーナイフやハイパーシェイプ、インナーマッスルケアを組み合わせ、お一人おひとりのお悩みに合わせたダイエットをご提案しています。
「今年こそ夏太りをリセットしたい！」という方は、ぜひお気軽にご相談ください♪
