こんにちは、salon de monaです(^^)
ご覧いただきありがとうございます☆
今日は「腸」についてお話したいと思います！
腸は小腸と大腸に分かれていて、
小腸＝”免疫の要”
大腸＝”腸内細菌の主な住み家”
と言われています。
前にもお話ししましたが、小腸には
体内の免疫細胞の約70%が存在しています。
小腸を健康にすることで免疫を高め
病気にかかりにくい身体を作る事ができます！
花粉症なんかもそうですね。
大腸は、食物繊維の消化や水分やミネラルを
吸収し、便を作る働きをしています◎
便秘などで便がたまると、悪玉菌によって
発生した毒素が全体に回り肌荒れなどの
原因になってしまいます(:_;)
では腸はどんな働きをしてるのでしょうか。
①食べ物を消化・吸収して栄養を摂り入れる
→栄養素の多くが小腸で吸収されます。
②排便でいらないものを外に出す
→食べかすや、古い細胞などが便となり体外に
排出されます。主に大腸の働きです。
③細菌をとどめ、育てる
→腸内細菌は小腸よりも大腸に多いです。
この3つの働きをバランスよくサポートするのが
「腸活」なのです(^^)
では次回は「腸内細菌の働き」について
お話したいと思います◎
